“露从今夜白，月是故乡明”

这是一（yī）年（nián）中，最（zuì）好（hǎo）的时节

桂花浮玉，月映万川

中秋团（tuán）圆日，思乡情切时

疫（yì）情之下，许（xǔ）多人归家团聚的计划搁浅在（zài）了路上。好（hǎo）在，同通讯方（fāng）式落后原始，只（zhī）能靠书（shū）信聊解思情的（de）古人相比，而今发达的通讯网络和畅通的物流体系让游（yóu）子们（men）的思乡之情得以（yǐ）慰藉，一份礼物，一声问安，寄托对家人的关怀（huái）。

在我们（men）羽翼日渐丰满的年纪（jì）里（lǐ），父母却（què）渐（jiàn）渐老去（qù），身体（tǐ）不似从前（qián）康健，穿着不（bú）似从前讲究，饮食却（què）多了（le）很多禁忌。他（tā）们把生命中的（de）美好都留给（gěi）了下一代，而（ér）对自身（shēn）却不甚（shèn）在意。

“只要你过得好，我们就好”

“不要天天加班，注意身体”

“钱别省着（zhe），不够问妈要（yào）”

“我们身体健康着呢，别担心”

……

他们不（bú）愿打扰，不愿多（duō）说，怕影响我们（men）的（de）工（gōng）作和生（shēng）活。

只能期盼着我们的（de）每一个电话、每一条朋友圈和一年（nián）中那（nà）寥寥几次（cì）回家相聚的节日。

过去，他们用青（qīng）春灌注（zhù）我（wǒ）们成长，却把（bǎ）自己的健康藏在一堆堆药品后......

现在，换我们来守护他们（men）的健（jiàn）康

随着年龄的增长（zhǎng）,老年人呼吸系统（tǒng）疾（jí）病的（de）发病率与（yǔ）日俱（jù）增，年龄越（yuè）大，发病（bìng）率越（yuè）高。

究其原因，其一，由于（yú）老年人呼吸（xī）道粘膜逐（zhú）渐萎缩，分泌机能下降，内脏器（qì）官（guān）功能衰退，使得呼吸机能减弱（ruò），导致肺通（tōng）气（qì）功能及储（chǔ）氧能力下降，从而影响废（fèi）气（qì）的排除和新鲜（xiān）空气的吸入。

其次，老年人全身免疫力（lì）降（jiàng）低，体温调节（jiē）功能（néng）减弱，对外界（jiè）环境变化反应迟钝，也为（wéi）细菌繁（fán）殖提供了有利条件。

其三，中国约（yuē）2/3的人（rén）有吸烟（yān）的不良嗜（shì）好，而吸烟是慢性气管（guǎn）炎、COPD等疾病最（zuì）重要的发（fā）病因素，同时，40岁（suì）以上人群已成为呼吸慢（màn）病高发（fā）群（qún）体。

因此（cǐ），老（lǎo）龄人（rén）口较青壮（zhuàng）年更易患感冒、肺炎、慢（màn）性支气管炎（yán）、哮喘、肺结、慢阻肺等呼吸系统疾病，同时由此造成的肺部机能受（shòu）损易导致疲劳乏力或是肠胃不适、失（shī）眠等症状。

锻炼（liàn）呼吸肌 | 防（fáng）未（wèi）病 治已病

在人体罹患呼吸系统（tǒng）疾病或慢性肺病（bìng）概率提高，且（qiě）肺功能（néng）减弱、咳喘（chuǎn）症状明显前（qián），就应借助呼吸训练（liàn）及时防治（zhì）病变了。

研究表明，呼吸肌训练（liàn）直接影响呼吸（xī）肌的肌力（lì）及耐力（lì）的增加，会获得（dé）更持久的换气（qì）能力，与更多的氧合能力（lì），改善（shàn）肺的驱动力，增强心（xīn）肺功能（néng），提升骨骼肌的（de）肌力和全身脏腑功能，从而改善老人（rén）运动（dòng）耐力、提高（gāo）生活质量。

现已（yǐ）证实，渐进阻荷吸气肌训练能有效增强膈肌肌力及（jí）耐力，是最有（yǒu）效的训练模式。抗阻式训练使呼吸肌锻炼（liàn）更有规律性，也（yě）更加（jiā）科（kē）学，使用（yòng）专业的（de）呼吸训练器，不仅使康健者的（de）呼吸训练成效事半（bàn）功倍，对于（yú）呼吸慢性疾病患者的改善效（xiào）果也较（jiào）显著（zhe）。

在这个（gè）特殊（shū）的中秋节，许多人以遥相守望代替归家（jiā）的梦想，让我（wǒ）们以呼吸自（zì）由作礼，祈愿家人平安健康！